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Ensalada de frutas

Ensalada de frutas

Categories: Recetas de cocina saludables

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Ensalada de frutas con yogur de miel

Porciones: Para 8 personas. Tamaño de porción: 1 taza

Ingredientes:

2 tazas de fresas, sin su hoja y cortadas
2 tazas de sandía, picada en cuadraditos
2 tazas de melón, picado en cuadraditos
1 taza de uvas verdes
1 taza de arándanos azules
2 yogures griegos con miel, sin grasa, de 180 ml cada uno

Instrucciones

1. En un recipiente grande, combine todas las frutas.
2. Ponga 1 taza de la ensalada de frutas en un plato individual. Encima ponga 50 ml de yogur griego.

Consejo del Dietista: No hay nada mejor que frutas frescas en el verano. Solo asegúrese de contar los carbohidratos en su plan alimenticio. Las frutas frescas son difíciles de encontrar una vez que sale de casa, así que prepárelas y empáquelas antes de salir.

¡Hágalo sin gluten! Confirme que el yogur que usa no tenga gluten.

Información nutricional

Calorías: 100
Carbohidratos: 20 g
Proteína: 5 g
Grasa: 0.0 g
Grasa Saturada: 0.1 g
Azúcar: 17 g
Fibra dietética: 2 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 320 mg

 

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